形容成语养生之道的意思及解释

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养生之道

养生之道

最低0.27元开通文库会员,查看完整内容>原发布者:华丽转身一天的养生之道养生,即保养生命,它是通过各种方法,颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的目的。  人类的养生活动起源很早,《黄帝内经》中说到,怎样才能长寿呢?“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说要效法自然,适应春夏秋冬四季的更替,顺从自然界的数理关系,吃喝都要有节制,起居要有规律,劳作不能过度,达到身体强壮、精神充足,活到应该活到的上百岁才故去。  那么,为什么现代人不到五十岁即衰老了呢,就是因为违背了以上养生原则,食饮无度,以酒为浆滥饮,醉以入房,耗竭精气,作息无规律,以妄为常―――就是胡来。把自己的不良生活习惯改了,病就好了一半了。  我们从最基础的讲起。中医讲一天十二个时辰,又称为子午流注。“子午”具有时辰、方位、阴阳等多种含义。“流注”,人体的五脏六腑与十二正经对于气血的运行像流水一样流动转注,有其兴衰的时辰。针灸、刮痧、点穴、按摩或服用相应的药物和食品,如果在每条经最旺的时辰进行,效果要高出其它时辰若干倍。  一、子时(23点―1点):足少阳胆经旺,胆汁推陈出新。人在子时前睡觉或进入静养状态,胆才能正常进入新陈代谢。如果这个时候没有休息,或者有别的消耗,易生胆囊炎、结石一类的疾病。  五、辰时  十二、亥时

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年轻人养生之道小窍门100条

展开全部1.记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。2.一定要吃早饭。3.正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。4.多喝水,温开水是最好的饮品。5.人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。6.人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。7.人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。8.足够的气血靠:足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导)+良好的生活习惯。9.畅通的经络需要:清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。10.维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”,也需要“节支(减少血气的损耗)”。11.过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。12.适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。

养生之道是什么?

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养生之道具体方法

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